산후조리기간, 올바른 산후조리 방법은?

여성의 건강에서 올바른 산후조리가 차지하는 비중이 매우 큽니다.

산후조리는 얼마나 잘하느냐에 따라서 산후 여성의 건강이 크게 달라지기 때문인데요

많은 여성들이 올바른 산후조리 방법으 몰라서

출산 후 여러가지 질환이나 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

아이엔여기한의원에서 알려드리는 산후조리 정보를 통해서 건강한 산후조리 하시기 바랍니다.

산후조리기간은 3*7일이 아니고 100일입니다!

보통 산후조리기간을 3*7일로 계산해서 21일 정도로 알고 계신데 이는 잘못된 정보입니다.

산후조리는 100일까지 하는 것이 좋습니다.

분만중에 느슨하게 이완된 관절과 근육이 다시 단단하게 정상기능을 회복하는 기간을

산후조리기간으로 봐야하는 이는 100일 정도입니다.

출산휴가도 적어도 3개월 정도가 맞으면 직장생활 복귀도 3개월 이후가 가능합니다.

올바른 산후조리 방법 2단계로 나누어서 하세요!

산후조리 방법 1단계

산후조리 1단계에서는 분만시에 생긴 어혈이 잘 빠져나가게 합니다.

어혈이 몸에 남아있으면 관절통, 시림, 부종, 어지럼증, 훗배앓이 등이 생길 수 있습니다.

산후조리 방법 2단계

소모된 기혈을 보해주는 것이 필요합니다.

부족해진 기혈을 보강하지 않으면 어지럼증, 변비, 탈모증, 요실금, 치질 등이 생길 수 있습니다.

또한 관절이 스스로 회복될 수 있도록 무리한 힘을 가하지 말고

바른 자세를 취하는 것이 좋습니다.

사후조리방법 산후조리시 주의사항은?

▶ 여름에도 몸을 차갑게 하는 것은 피해야 합니다.

▶ 출산 후 샴푸나 샤워는 가급적 분만 2주 후에 시작하는 것이 좋습니다.

▶ 산후 1개월까지는 부득이한 경우를 제외하고 외출을 자제합니다.

▶ 산후조리 기간에는 집에서도 양말을 신고 방바닥 생활을 피하는 것이 좋습니다.

▶ 쪼그려 앉거나 무릎 꿇고 앉는 자세는 금물입니다.

▶ 여름철 에어컨 사용은 27도 이상이 좋습니다.

▶ 산모는 긴 옷을 입어 찬바람에 직접 노출도지 않도록 합니다.

▶ 계단사용은 자제하고 운동은 100일 이후에 시작하는 것이 좋습니다.

▶ 산후제중관리를 위해 빵은 반드시 먹지 않습니다.

▶ 밤늦은 간식은 삼가고 낮에 음식을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다.

아이엔여기한의원의 산후조리 한약 고운맘카드 지원을 받으세요

산후에 도움되는 한약복용은 산후회복에 좋은 영향을 많이 미칩니다.

그러므로 산후조리 기간 동안 한약 복용은 필수라고 볼 수 있습니다.

지금 산후조리 한약은 고운맘카드 지원으로 한의원이 이용이 가능합니다.

자연분만일 때는 출산 후 다음날부터, 제왕절개일 경우에는 식사를 할 수 있는 시점부터

산후조리 한약을 복용하는 것이 좋습니다.

산후조리 한약은 산후어혈을 원활하게 빠지게 해주고

관절강화, 산후풍예방, 부종제거에 좋습니다.

특이 모유수유에 지장이 없고 모유가 부족한 경우

모유가 잘 나오도록 한약제를 첨가할 수 있습니다.

출산 후 건강하게 몸을 회복할 수 있도록 도와드리는

아이엔여기한의원의 맑은한약으로 산후후유증을 막고 행복한 육아를 시작해보시기 바랍니다