많이 먹는다고 키가 잘 크는 게 아니에요 [아이엔여기 강남점(구) 이정언 원장]

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2015-05-29

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소아성장에 관한 이권세 원장의 조언 엿보기

【베이비뉴스 윤지아 기자】

못 먹어서 못 크는 시대가 아니다. 하지만 엄마들은 뭔가가 몸속에서 부족해 키가 자라지 않는다고 생각한다. 그래서 자꾸, 많이 먹이려고만 한다. 무조건 많이 먹는다고 키가 쑥쑥 자랄 수 있을까?

아이엔여기한의원(http://www.inyogi.com) 강남점 대표원장인 이권세 원장은 "엄마는 아이가 먹은 음식들을 소화시키고 흡수하고 있는지를 살펴야한다"며 "소화기가 부담을 느끼는 음식보다 아이 몸에 맞아 성장으로 이어지는 음식을 찾아주자"고 말했다. 이권세 원장이 말하는 소아 성장의 해법을 들어보자.

↑ 큰 아이와의 무조건적인 비교는 금물이다. ⓒ베이비뉴스

키가 큰 아이와의 무조건적인 비교는 금물이다. ⓒ베이비뉴스

◇ 무조건 많이 먹는다고 키가 크는 것은 아니다

엄마들은 소화 흡수력이 낮은 아이들을 흡수력이 좋은 아이와 비교하고 더 많은 음식을 권한다. 그렇게되면 소화 흡수력이 낮은 아이들은 소화기에 부담을 느껴 오히려 소화기 기능이 떨어진다. 엄마가 아이에게 먹인 만큼 자라지 않는 이유는 거기에 있다.

아이 성장에 있어 고기 섭취는 중요하다. 하지만 간혹 아이에게 살코기만 주고 비계는 떼버리는 엄마들이 있다. 살코기는 단백질로만 구성돼 있다. 지방질인 비계까지 같이 섭취해주는 것이 좋다. 돼지고기 비계에는 항산화 물질 등 아이들에게 필요한 물질들이 많다.

특히 돼지와 오리고기를 추천한다. 소나 닭의 기름보다 돼지와 오리는 비교적 빨리 소화가 돼 몸에 흡수가 빠르다. 현대인의 몸에 잘 맞는 편이다. 사골국, 갈비탕, 닭기름 보다는 뱃속도 많이 편할 것이다. 엄마들은 소식하면서 소화기 상태가 정상 수준에 다다를 때까지 기다려 주자.

◇ 큰 아이와의 비교는 금물

'아이가 또래 친구들에 비해 작아요' 라고 걱정하는 엄마들은 줄을 섰다. 하지만 정작 키를 재보면 평균 키보다 2~3cm정도 작을 뿐이다. 엄마들이 또래 중 가장 큰 아이와 자신의 아이를 비교하기 때문에 생기는 일이다.

천천히 자랄 수도 있고 체질적인 부분도 엄마가 체크해주는 것이 좋다. 성장판이 닫혀도 크는 경우도 있고 성장판이 늦게까지 닫히지 않는 경우도 있기 때문에 어릴 때부터 큰 아이와 비교하며 스트레스를 주지 말자.

◇ 부모가 함께 움직여라

'운동해야 키큰다'며 아이 혼자 운동시키면 재미가 있을까? 키 크는데 있어서 운동은 어떤 운동이든 좋다. 그러나 부모와 함께 친밀한 운동을 하며 성장판을 자극시키는 것도 하나의 좋은 방법이다.

또한 부모와 함께 운동을 즐기면 식욕을 돋워 식사도 더 잘 할 수 있게 된다. 이 순환이 반복되면 성장은 자연스럽게 이뤄지는 것이다. 고기 등 단백질과 지방을 꾸준히 공급하면서 운동을 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있다.

다양한 운동방법 중 성장판을 가장 자극 시키는 운동을 꼽자면 줄넘기. 그 중에서도 연달아 두 번 도는 '2단 뛰기'가 성장에 가장 도움이 되는 운동법 중 하나다.

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