【베이비뉴스 윤지아 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

Q. 환절기 건강 지키는 방법은?

A. 환절기에 조심해야할 두 가지를 살펴보자.

▲ 기온차 큰 환절기, 옷을 신경쓰자

동물들은 계절이 바뀔 때 털갈이를 하면서 환경변화에 적응을 한다. 하지만 사람은 옷을 갈아입음으로써 환경에 적응한다. 옷을 계절에 맞춰 입는 것은 생각보다 어렵다. 환절기에는 추워질 때 한 겹 더 빨리 입고 더워지면 남들보다 한 겹 늦게 벗는 방법으로 건강을 지키는 게 좋겠다.

▲ 먹거리를 조심하자

음식을 먹을 때 조심해야 할 것은 입맛을 돋우기 위해서 자극적인 양념으로 요리한 음식은 건강을 해친다는 것이다. 자극적인 양념은 먹기에는 좋지만 과식을 유발하고 소화기에 많은 부담을 주기 때문에 신체리듬을 잃기 쉽다.

*자료제공 : 아이엔여기한의원 이권세 원장