| 제목 | 요즘 아이들 심각한 소아비만, 기체증 다스려 치료 [아이엔여기 청주점(협력) 박종익 원장] |
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| 날짜 | 2014-07-18 |
| 관련링크 | http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=003&aid=0005968178 |
| 간편주소 | http://dowoni.net/network/osan/link.php/online_press/197 |
| 제목주소 | http://dowoni.net/network/osan/press/197-요즘-아이들-심각한-소아비만-기체증-다스려-치료 |
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최근 식습관이 서구화 되고, 아이들이 밖에서 에너지를 발산하며 뛰어 놀 수 있는 공간이 줄어들면서 소아비만이 위험 수준에 올라섰다. 소아비만은 단순히 외모적인 문제뿐만 아니라 각종 성인병의 위험도 높아질 수 있어 각별한 관리가 강조되는 질환이다.
소아시기에 시작되어 성인기까지 지속된 비만은 지방세포의 크기와 함께 지방세포의 수를 증가시키기 때문에 성인이 되어 힘겨운 다이어트로 체중을 감량하더라도 지방세포의 수는 여전히 많은 상태이므로 비만이 쉽게 재발할 수 있다. 이것이 바로 소아비만을 반드시 관리해야 하는 이유다.
◇기초대사량의 차이가 소아비만을 만든다
소아비만은 체지방률이 높아짐으로 해서 나타나는 증상이다. 체지방률은 인체에서 소비되고 남은 에너지가 몸 속에 지방으로 바뀌어 저장되면서 높아지게 되는데, 원인은 크게 과식과 운동부족이다.
그런데 똑같은 식단에 같은 양을 먹어도 살이 찌는 아이들이 있는가 하면, 아무리 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 아이들도 있다. 이는 기본적으로 기초대사량의 차이 때문이다. 기초대사량이 낮으면 에너지 소비량이 줄어 체내지방이 쌓이기 쉽고, 반대로 높으면 에너지 소비량이 많아져 체내지방이 잘 쌓이지 않게 되는 것이다.
기초대사량은 연령과 성별, 체격, 기온, 체온, 영양 상태 등에 따라 각각 다르게 나타나며, 보통 남자보다 여자가 기초대사량이 낮고 생후 한 살부터 점점 증가하다가 남자는 16세, 여자는 13세경에 가장 높아진다. 그리고 이후 다시 서서히 줄어들게 된다.
◇기체증 치료와 생활습관 개선이 중요
따라서 소아비만을 효율적으로 치료하려면, 기초대사량이 증가하는 소아청소년기에 아이 몸의 순환과 발달을 저해하는 기체증을 치료하고 예방하는 것이 필수다. 이러한 치료는 비만을 막고, 아이의 성장을 돕는 중요한 열쇠가 될 수 있다.
또한 소아청소년기에 비만에서 벗어나려면 우선 생활 습관을 교정해야 하는데, 성장기에 필요한 적정열량을 탄수화물, 단백질, 지방이 균형 잡힌 세 끼 식사로 섭취하고, 아동의 체력에 맞는 즐겁게 할 수 있는 운동을 하루 최소한 1시간 정도를 주 3-4회 이상 꾸준히 지속시키는 것이 좋다.
특히 이때 육류 섭취량을 줄이는 것은 절대 금물이다. 사람에게 필요한 아미노산 20종류 중 9가지 종류는 반드시 음식물로부터 섭취해야 하는데, 가장 필요한 것이 바로 고기다.
이 중에서도 주목할 것이 돼지고기다. 돼지고기에는 효과적인 4가지 성분이 있는데, 첫째가 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있는 포크펩티드이고 둘째가 아난다마이드다. 아난다마이드는 뇌의 편도체를 활성화시켜 사람에게 행복감을 느끼게 하는 성분으로써, 음식을 섭취할 때 쉽게 만족감을 느껴 과식을 예방할 수 있는 효과가 있다.
세 번째는 지방산을 근육까지 운반해서 연소시키는 카르니틴이고, 네 번째로는 비타민B다. 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 바꾸기 때문에 이것이 없으면 쉽게 피로를 느끼게 되고, 비타민 B2는 탄수화물, 지방, 단백질로부터 에너지를 만들 때 중요한 역할을 하므로 섭취가 필수다.
아이엔여기한의원 청주점 박종익 원장은 “돼지고기는 몸을 유지하는 역할 뿐 아니라 지방 등을 조정하는 역할을 하기 때문에 다소 뚱뚱한 사람에게도 꼭 필요한 성분이 들어 있다”고 설명하며, “아울러 맑은한약과 같은 약 복용을 통해 성장기 아이의 기체증을 해소하면 소아비만을 보다 효과적으로 예방하고 치료할 수 있다”고 전했다.
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